MICHAŁ KARMOWSKI

Moje osiągnięcia

I miejsce Debiuty PZK FITS Kulturystyka Mężczyzn w kat. +90kg, Ostrów Mazowiecki 04.04.2009r. Debiuty PZKFITS, I miejsce w kat. fitness mężczyzn open, Ostrów Mazowiecki 04.04.2009r. II miejsce Kulturystyka Mężczyzn +100kg, XXXIII Mistrzostwa Polski Kobiet, Mężczyzn, Par i Osób Niepełnosprawnych w Kulturystyce i Fitness, Ostrołęka 1-3.05.2009r. XXIV Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne, I miejsce w kat. senior +90kg, słupsk 03.05.2010r. XXIV Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne, I miejsce w kat. open mężczyzn, Słupsk 03.05.2010r. I miejsce Open Kulturystyka Mężczyzn "KAMIENNA RZEŹBA", Strzegom 22.05.2010r. Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness - II miejsce w kat. +100kg Mistrzostwa Świata MEN BODY I, V Miejsce, Luxemburg 04.06.2011r. Puchar Polski NAC - I miejsce, Przodkowo 5.11.2011r. NAC Mistrzostwa Polski BODY I, I miejsce, Starogard Gdański 2011r. Mistrzostwa Polski NAC, I miejsce, Lębork 2013r. I Mistrzostwa Polski Federacji WFF WBBF Poland w Kulturystyce Fitness FIT-KIA, I miejsce w kat. Men Super Athletic, Starogard Gdański 18.05.2014r.

BLOG / BAZA WIEDZY

Czy jedzenie węglowodanów w nocy jest w rzeczywistości szkodliwe dla organizmu?

08-08-2022

Węglowodany przed snem i trening na czczo, tak trenuję i jem od bardzo, bardzo dawna. Pierwszy raz stosowałem ten system żywienia w 2009, a od 2012 węglowodany na stałe zagościły w moim ostatnim posiłku. W dni treningowe jem […]

Sztuka układania planów treningowych

06-08-2022

Jednym z najczęstszych błędów w myśleniu o treningu siłowym jest kojarzenie go z potężnymi mięśniami oraz heroicznym niemal wysiłkiem, jaki towarzyszy osiągnięciu odpowiedniego wyglądu. Owszem, zbudowanie perfekcyjnej sylwetki wymaga poświęcenia, ale rozłożonego w czasie! A zatem kluczowym hasłem […]

Przetrenowanie układu nerwowego

23-03-2019

Przetrenowanie nie jest stanem zmęczenia, które czasami odczuwamy po pojedynczej jednostce treningowej. Jest to stan, który może zaistnieć dopiero po dłuższym czasie kumulowania zmęczenia. Tak więc jeśli czujemy się bardzo zmęczeni po treningu, nie jest to przetrenowanie, tylko […]

W jaki sposób trenować aby zmaksymalizować efekty?

17-03-2019

Bardzo często w wiadomościach prywatnych pojawia się pytanie jaki rodzaj treningu jest lepszy i w jaki sposób trenować aby zmaksymalizować efekty? Split czy FBW, a może coś pomiędzy? Zachęcam do zapoznania się z tym artykułem, bo jest tutaj […]

Trenowanie do „upadku mięśniowego”

14-03-2019

Wiele osób uprawiających sporty sylwetkowe trenuje na maksimum swoich możliwości i w każdej serii stara się trenować do wyczerpania czyli do momentu kiedy nie mogą oni podnieść danego obciążenia ani razu.Trenowanie do „upadku mięśniowego” ma swoje wady i […]

Planowanie treningu

12-03-2019

Nie zawsze więcej znaczy lepiej. Jednym z najczęstszych błędów w myśleniu o treningu siłowym jest kojarzenie go z potężnymi mięśniami oraz heroicznym niemal wysiłkiem, jaki towarzyszy osiągnięciu odpowiedniego wyglądu. Owszem, zbudowanie perfekcyjnej sylwetki wymaga poświęcenia, ale rozłożonego w […]

Zobacz wszystkie wpisy

WSPÓŁPRACA

Jestem Mistrzem Polski, zdobywcą Pucharu Polski, Wicemistrzem Europy, V zawodnikiem świata oraz członkiem kadry narodowej w kulturystyce. Dzięki bardzo obszernej wiedzy z dziedziny fizjologii, biochemii i anatomii człowieka jestem uważany za jednego z najbardziej wziętych trenerów personalnych. Oprócz głębokiej analizy fizjologii i upodobań klienta oraz ułożeniu optymalnego planu treningowego specjalizuję się w kompozycji

racjonalnej diety oraz doborze odpowiednich suplementów. Jestem wielkim propagatorem medycyny niekonwencjonalnej i kucharzem specjalistą kuchni dietetycznej.
Jeżeli chcesz zbudować ładną sylwetkę, schudnąć, bądź jesteś zawodnikiem przygotowującym się do zawodów - napisz do mnie, a pomogę Ci ten cel osiągnąć.